Ano após ano vemos os meios de notícias alertarem sobre os enormes índices de obesidade na população mundial. Dois são os fatores que parecem primordiais para o aumento da massa corporal (o popular peso corporal): má alimentação e sedentarismo. Como professor de Educaç...

Na organização de um programa de exercícios físicos, a obediência aos denominados Princípios do Treinamento Físico-Esportivo é fundamental. Estes, têm por objetivo orientar e sustentar todo o planejamento, que deve ser revisitado regularmente, em função das adaptações...

        Em 2010, enquanto estava no “Functional training Summit” da Perform Better em Chicago, tive a felicidade de me deparar com o segundo livro do autor Michael Boyle intitulado Advances in functional training (eu tinha o primeiro que datava de 2002 e se chamava fun...

Ficar sentado em cadeiras e sofás cada vez mais confortáveis é um hábito comum nos dias atuais. Hábito este que traz sérias consequências para a saúde. Quanto maior o tempo despendido desta maneira, maior o risco de mortalidade por todas as causas (Chau et al., 2013)....

Segundo o Global Report IHRSA 2018, o Brasil atingiu a marca de 34.509 academias. Um aumento significativo para quem tinha apenas 7.350 academias em 2007, um crescimento de 370%.

A notícia triste é que estamos vivenciando um contraste desse cenário, apesar do aumento do...

Ao nos depararmos com esta interrogação a resposta nos parece óbvia, inclusive, nos estimulando uma certa dose de ironia, ou não? Todavia, no que tange à prática de exercícios físicos relacionados à saúde, qualidade de vida e bem-estar, a não muito tempo, o American Co...

Elaborar um bom programa de treinamento de força envolve entender o efeito que cada variável componente deste tem sobre o resultado final. A carga utilizada, o número de repetições, o número de séries, o intervalo entre as séries, a frequência semanal, a velocidade do...

Acredito que o mundo já tenha entendido a importância do exercício físico, não somente para a estética, mas, principalmente para a saúde. Seus benefícios são amplos e parecem intervir positivamente na recuperação de uma série de doenças crônicas (Pedersen e Saltin, 201...

Nos anos 2000, a tecnologia dos aparelhos de Musculação experimentou grande avanço. Associada ao aumento, ampliação e multiplicação dos estudos científicos, especialmente os relacionados ao desenvolvimento / treinamento da força muscular, a Ginástica (Atividades Coleti...

Se por acaso está lendo todos os posts dessa série você já aprendeu que o primeiro passo do seu processo de mudança é entender que é necessário dar um sentido e direção para o seu negócio Personal Trainer. Já entendeu que você é um empreendedor e precisa desenvolver se...

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