Na organização de um programa de exercícios físicos, a obediência aos denominados Princípios do Treinamento Físico-Esportivo é fundamental. Estes, têm por objetivo orientar e sustentar todo o planejamento, que deve ser revisitado regularmente, em função das adaptações...

Um conceito bem difundido entre os treinadores é o da especificidade dos ganhos em força muscular. Resumidamente, os ganhos de força obtidos com determinado exercício são sempre maiores quando o próprio exercício é utilizado para se avaliar os efeitos do treinamento. O...

O agachamento é o exercício isolado mais importante em um programa de treinamento de força e potência. Sua associação com o desempenho de diversos parâmetros fundamentais para o sucesso esportivo e das tarefas da vida diária e bastante estabelecida (Wisloff et al 2004)...

     Há pouco mais de dez anos, quando o mercado fitness ainda condenava diversos movimentos, comecei a chamar a atenção para a importância de termos nos programas de treinamento de força, exercícios como o agachamento e o levantamento terra (proibidos em um grande núm...

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Comportamento Sedentário, Saúde e Obesidade

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